വെയ്റ്റ് ലോസ് സാധ്യമാക്കാൻ യോഗ സഹായിക്കുമോ? സംയുക്ത വർമ്മ പങ്കുവെക്കുന്ന ആരോഗ്യ രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ

വെയ്റ്റ് ലോസ് സാധ്യമാക്കാൻ യോഗ സഹായിക്കുമോ? ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന യോഗയുടെ ഗുണങ്ങൾ സംയുക്ത വർമ്മ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

വെയ്റ്റ് ലോസ് സാധ്യമാക്കാൻ യോഗയ്ക്ക് വലിയൊരു പങ്കുണ്ടെന്ന് നടി സംയുക്ത വർമ്മ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ശരീരഭാരത്തെക്കുറിച്ചും വലിയ ആശങ്കയുള്ളവരാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾക്കും അമിതഭാരത്തിനും പരിഹാരമായി വ്യായാമങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നവർക്ക് യോഗ ഒരു മികച്ച മാർഗ്ഗമാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു. ശരിയായ രീതിയിൽ യോഗ അഭ്യസിച്ചാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം മാനസികമായ ഉന്മേഷവും കൈവരിക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നാണ് സംയുക്തയുടെ അഭിപ്രായം.

വെയ്റ്റ് ലോസ് സാധ്യമാക്കാൻ യോഗ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?

വെയ്റ്റ് ലോസ് സാധ്യമാക്കാൻ ശരിയായ ആസനങ്ങൾ പരിശീലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. യോഗ കേവലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതിലുപരി, ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. പലരും കരുതുന്നത് പോലെ കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രം ചെയ്തതുകൊണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കൈവരിക്കാൻ കഴിയില്ല. യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വസനപ്രക്രിയയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് വഴി മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഒരുപോലെ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നു.

യോഗാഭ്യാസങ്ങൾ പതിവാക്കുന്നത് വഴി ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. സൂര്യനമസ്കാരം, വീരഭദ്രാസനം, പശ്ചിമോത്താസനം തുടങ്ങിയ ആസനങ്ങൾ വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ഇവ പതിവായി ചെയ്യുന്നത് വഴി ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുകയും ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഇല്ലാതാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

സംയുക്ത വർമ്മയും യോഗയും

വെയ്റ്റ് ലോസ് സാധ്യമാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിലെ പ്രതിസന്ധികളെ നേരിടാനുള്ള ഊർജ്ജവും തനിക്ക് ലഭിക്കുന്നത് യോഗയിലൂടെയാണെന്ന് സംയുക്ത വർമ്മ പറയുന്നു. തന്റെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിനിടയിലും ദിവസവും ഒരു നിശ്ചിത സമയം അവർ യോഗയ്ക്കായി നീക്കിവെക്കാറുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനൊപ്പം കൃത്യമായ യോഗാഭ്യാസങ്ങൾ കൂടി ചേർത്താൽ മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുമെന്ന് അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ പോസിറ്റീവ് എനർജി നിറയുകയും അത് മനസ്സിനെ കൂടുതൽ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇന്നത്തെ തലമുറ നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ശരിയായ ഉറക്കമില്ലായ്മയും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും. ഇവ രണ്ടും നേരിട്ട് ശരീരഭാരത്തെ ബാധിക്കാറുണ്ട്. യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് വഴി ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് മടങ്ങാനും സാധിക്കും. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കായി യോഗയുടെ ഔദ്യോഗിക ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്. അതുപോലെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ ആയുഷ് മന്ത്രാലയത്തിന്റെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കാവുന്നതാണ്.

തുടക്കക്കാർക്കായി ചില ലളിതമായ ആസനങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ച് തുടങ്ങാവുന്നതാണ്. ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം അനുസരിച്ച് ക്രമേണ ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ ആസനങ്ങളിലേക്ക് കടക്കാം. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ യോഗ പരിശീലകന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. യോഗ ചെയ്യുന്നത് വഴി ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല, വൈകാരികമായും ശക്തരാകാൻ സാധിക്കുമെന്ന് സംയുക്ത സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് സാധ്യമാകുന്ന കാര്യമല്ല. അതിന് അർപ്പണബോധവും സ്ഥിരതയും ആവശ്യമാണ്. യോഗ ഒരു വ്യായാമം എന്നതിലുപരി ഒരു ജീവിതചര്യയായി മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആയുസ്സും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താനും യോഗ മികച്ച വഴിയാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിയന്ത്രണം വരുത്തുകയും പതിവായി യോഗ ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ വെയ്റ്റ് ലോസ് എളുപ്പത്തിൽ സാധ്യമാകും. സംയുക്ത വർമ്മയുടെ ഈ അഭിപ്രായങ്ങൾ പലർക്കും വലിയൊരു പ്രചോദനമാണ്.

കൂടുതൽ വാർത്തകൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ ചാനല്‍ ഫോളോ ചെയ്യുക. Read more…https://periya.in/accused-arrested-for-wife-murder-kozhikode/