ഫാറ്റിലിവര്‍ മാറാൻ ജീരകവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഏറെ ഫലപ്രദമെന്ന് പുതിയ ആരോഗ്യ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു

ഫാറ്റിലിവര്‍ മാറാൻ ജീരകവെള്ളം മികച്ചൊരു പ്രതിവിധിയാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. കരളിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയാം.

ഫാറ്റിലിവര്‍ മാറാൻ ജീരകവെള്ളം ദിവസേന കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ആധുനിക കാലത്ത് തെറ്റായ ഭക്ഷണരീതികളും മാറിയ ജീവിതശൈലിയും കാരണം ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും നേരിടുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഫാറ്റിലിവർ അഥവാ കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അവസ്ഥ. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ കൃത്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകിയില്ലെങ്കിൽ ഇത് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

നമ്മുടെ അടുക്കളകളിൽ നിത്യേന ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ജീരകം. ഔഷധ ഗുണങ്ങളുടെ കലവറയായ ജീരകം വെറുതെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നതിനേക്കാൾ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുന്നത് കരളിലെ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും ഈ പാനീയത്തിന് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്.

ഫാറ്റിലിവര്‍ മാറാൻ ജീരകവെള്ളം സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

കരളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പിനെ സ്വാഭാവികമായ രീതിയിൽ ലയിപ്പിച്ചു കളയാൻ ജീരകത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തൈമോക്വിനോൻ പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് സാധിക്കും. ഇത് കരളിന് സംഭവിക്കുന്ന കോശജ്വലനം അഥവാ ഇൻഫ്ലമേഷൻ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ജീരകവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വഴി ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധിക്കും.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ജീരകം വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കരളിലേക്ക് അധികമായി കൊഴുപ്പ് എത്തുന്ന പ്രക്രിയയെ ഇത് തടയുന്നു. ദഹനപ്രക്രിയ കൃത്യമാക്കുന്ന എൻസൈമുകളെ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ ജീരകം ഉദരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഫാറ്റി ലിവർ ഉള്ളവരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഗ്യാസ്, വയർ വീർക്കൽ തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾക്കും ഇത് മികച്ചൊരു പരിഹാരമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ കരളിനായി ജീരകവെള്ളം തയ്യാറാക്കേണ്ട വിധം

വളരെ ലളിതമായ രീതിയിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ഈ പാനീയം തയ്യാറാക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു പാത്രത്തിൽ രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം എടുത്ത് അതിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ നല്ല ജീരകം ചേർക്കുക. ഈ വെള്ളം നന്നായി തിളപ്പിച്ച് പകുതിയാകുന്നത് വരെ വറ്റിക്കുക. അതിനുശേഷം ഇത് അരിച്ചെടുത്ത് ചെറുചൂടോടെ കുടിക്കാവുന്നതാണ്.

ഫാറ്റിലിവര്‍ മാറാൻ ജീരകവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനൊപ്പം ചെറുനാരങ്ങാനീരോ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾപ്പൊടിയോ ചേർക്കുന്നത് ഇതിന്റെ ഗുണം ഇരട്ടിയാക്കും. മഞ്ഞളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുർക്കുമിൻ എന്ന ഘടകം കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്. മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതിനായി തുടർച്ചയായി കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾ രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ഇത് ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ആഗോളതലത്തിലെ ആരോഗ്യ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ World Health Organization ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കാവുന്നതാണ്. കൂടാതെ കരൾ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും പ്രതിവിധികളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾക്കായി PubMed Central പോർട്ടലും പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്.

ഈ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയം ശീലമാക്കുന്നതോടൊപ്പം അന്നജവും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്. കടുത്ത കരൾ രോഗമുള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ഇത്തരം വിദ്യകൾ പരീക്ഷിക്കുക. കൃത്യമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ മാത്രമേ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം പൂർണ്ണമായും വീണ്ടെടുക്കാൻ സാധിക്കൂ.

കൂടുതല്‍ വാർത്തകൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ ചാനല്‍ ഫോളോ ചെയ്യുക. Read more…https://periya.in/indian-man-jailed-singapore-airlines-flight-attendant-harassment/