ചിരഞ്ജീവിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം ആരാധകരെ അദ്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു. 70-ാം വയസ്സിലും മെഗാസ്റ്റാർ നിലനിർത്തുന്ന കഠിനമായ വർക്ക്ഔട്ട് ശൈലിയുടെയും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെയും പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾ അറിയാം.
തെലുങ്ക് സിനിമാ ലോകത്തിന്റെ സ്വന്തം മെഗാസ്റ്റാർ ചിരഞ്ജീവി പ്രായത്തെ വെറും അക്കങ്ങൾ മാത്രമാക്കി മാറ്റി പുതിയ ചരിത്രം കുറിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എഴുപതാം വയസ്സിലും യുവാക്കളെപ്പോലും അസൂയപ്പെടുത്തുന്ന ശരീരസൗന്ദര്യവും ചുറുചുറുക്കും നിലനിർത്തുന്ന ചിരഞ്ജീവിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം തേടുകയാണ് ഇപ്പോൾ സിനിമാ ആരാധകരും ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളും. അടുത്തിടെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈറലായ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജിം വർക്ക്ഔട്ട് ചിത്രങ്ങളും കഠിനമായ വ്യായാമമുറകളും സിനിമാ ലോകത്ത് വലിയ ചർച്ചയായി മാറിയിട്ടുണ്ട്. പ്രായമാകുമ്പോൾ ശരീരം തളരുമെന്ന പൊതുധാരണകളെ പൂർണ്ണമായി തിരുത്തിക്കുറിച്ചുകൊണ്ട് ജിമ്മിൽ കഠിനമായ വെയിറ്റ് ട്രെയിനിംഗും കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യുന്ന മെഗാസ്റ്റാറിന്റെ ദൃശ്യങ്ങൾ കണ്ട് അത്ഭുതപ്പെടാത്തവരായി ആരുമില്ല.
ആഗോളതലത്തിൽ മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്കായി നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ശാസ്ത്രീയ വ്യായാമ മുറകളെക്കുറിച്ചും അന്താരാഷ്ട്ര ആരോഗ്യ മാർഗ്ഗരേഖകളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആധികാരികമായി മനസ്സിലാക്കാൻ World Health Organization – WHO ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ഔദ്യോഗിക ഡിജിറ്റൽ ആരോഗ്യ വിവര പോർട്ടൽ സന്ദർശിക്കുക.
കഠിനമായ ജിം വർക്ക്ഔട്ട്; പ്രായത്തെ തോൽപ്പിക്കുന്ന മെഗാസ്റ്റാർ ശൈലി
തീയേറ്ററുകളിൽ ഇന്നും തന്റെ മാസ്സ് ഡാൻസുകളിലൂടെയും ആക്ഷൻ രംഗങ്ങളിലൂടെയും കാണികളെ ആവേശഭരിതരാക്കാൻ ചിരഞ്ജീവിക്ക് സാധിക്കുന്നത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ അച്ചടക്കമുള്ള ജീവിതരീതി കൊണ്ടാണ്. പ്രായം എഴുപതിനോട് അടുക്കുമ്പോഴും ജിമ്മിലെ വ്യായാമങ്ങൾ മുടക്കാൻ അദ്ദേഹം ഒട്ടും തയ്യാറല്ല. ദിവസവും രണ്ട് മണിക്കൂറിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കഠിനമായ കായികാധ്വാനമാണ് ചിരഞ്ജീവിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം എന്ന് അദ്ദേഹത്തോട് അടുത്ത വൃത്തങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ട്രെയ്നറുടെ കൃത്യമായ മേൽനോട്ടത്തിൽ നടത്തുന്ന വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിങ്, പേശികളുടെ ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക സ്ട്രെച്ചിങ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റിയും ബാലൻസും നിലനിർത്താൻ കാർഡിയോ സെഷനുകൾക്ക് പുറമെ യോഗയും മെഡിറ്റേഷനും അദ്ദേഹം തന്റെ നിത്യജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
പരിക്കുകൾ ഏൽക്കാതെ പേശികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ശാസ്ത്രീയമായ രീതിയിലാണ് ഓരോ വ്യായാമങ്ങളും ചിരഞ്ജീവി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. സിനിമാ ഷൂട്ടിംഗിന്റെ തിരക്കുകൾക്കിടയിലും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് വഴി പുതിയ തലമുറയിലെ നടന്മാർക്ക് വലിയൊരു മാതൃകയാവുകയാണ് ഈ തെന്നിന്ത്യൻ മെഗാസ്റ്റാർ.
ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ കൃത്യത; എണ്ണപലഹാരങ്ങളോട് പൂർണ്ണമായി ‘നോ’
വ്യായാമം പോലെ തന്നെ ചിരഞ്ജീവി തന്റെ ആഹാരരീതിയിലും കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങളും അമിതമായി എണ്ണ ചേർത്ത പലഹാരങ്ങളും അദ്ദേഹം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുകയാണ്. പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയതും അന്നജം കുറഞ്ഞതുമായ സമീകൃതാഹാരമാണ് അദ്ദേഹം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത്. പച്ചക്കറികൾ, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, സാലഡുകൾ, ധാരാളം വെള്ളം എന്നിവ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിർബന്ധമാണ്. രാത്രി കാലങ്ങളിൽ ലഘുവായ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കാനും കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാനും അദ്ദേഹം ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം മികച്ച രീതിയിൽ നിലനിർത്താൻ ഈ കൃത്യമായ ഭക്ഷണ ശൈലി അദ്ദേഹത്തെ ഏറെ സഹായിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരത്തിന് കൃത്യമായ ഉറക്കവും മാനസിക സന്തോഷവും ആവശ്യമാണെന്ന് ചിരഞ്ജീവി എപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നു. മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന ഈ പോസിറ്റീവ് ഊർജ്ജമാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ മുഖത്തെ പ്രസരിപ്പിന് പിന്നിലെ പ്രധാന ഘടകം.
പുതിയ തലമുറയ്ക്ക് വഴികാട്ടിയാകുന്ന ആരോഗ്യ മാതൃക
പ്രായം എന്നത് കേവലം ഒരു സംഖ്യ മാത്രമാണെന്ന് സ്വന്തം ജീവിതത്തിലൂടെ തെളിയിക്കുന്ന വ്യക്തികളാണ് സമൂഹത്തിന് എപ്പോഴും പ്രചോദനമാകുന്നത്.
“എഴുപതാം വയസ്സിലും ജിമ്മിൽ പോയി വിയർപ്പൊഴുക്കാനും ശരീരം മനോഹരമായി സൂക്ഷിക്കാനും ചിരഞ്ജീവി കാണിക്കുന്ന ഈ വലിയ താല്പര്യം ശരിക്കും അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ കാണുന്ന ചിരഞ്ജീവിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം എന്നത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ വർഷങ്ങളായുള്ള കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെയും അച്ചടക്കത്തിന്റെയും ഫലമാണ്. പ്രായമാകുമ്പോൾ വ്യായാമം ഉപേക്ഷിക്കുന്ന സാധാരണക്കാർക്കും അതുപോലെ തന്നെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കാത്ത പുതിയ തലമുറയിലെ യുവാക്കൾക്കും മെഗാസ്റ്റാറിന്റെ ഈ മടങ്ങിവരവ് വലിയൊരു ആവേശവും പ്രചോദനവും നൽകുമെന്ന കാര്യത്തിൽ എനിക്ക് യാതൊരു സംശയവുമില്ല.”
തന്റെ എഴുപതാം വയസ്സിലും കഠിനമായ വ്യായാമമുറകളിലൂടെ ആരാധകരെ ഞെട്ടിച്ച മെഗാസ്റ്റാർ ചിരഞ്ജീവിയുടെ പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് ശൈലിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വിചാരങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും താഴെ കമന്റായി രേഖപ്പെടുത്തൂ.
സിനിമാ ലോകത്തെ ഏറ്റവും പുതിയ ആരോഗ്യ വിശേഷങ്ങളും പ്രമുഖ താരങ്ങളുടെ തത്സമയ ഫിറ്റ്നസ് അപ്ഡേറ്റുകളും വിശ്വസനീയതയോടെ ഉടനടി അറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ പേജ് ഫോളോ ചെയ്യുക. Read more…https://periya.in/kerala-cabinet-ministerial-portfolios-allocated-muslim-league-2026/
Leave a Reply