ക്ലീനോമാനിയ: കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ തോന്നാത്ത അവസ്ഥ; എന്താണ് ക്ലീനോമാനിയ?

ക്ലീനോമാനിയ എന്ന അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും നമ്മൾ തമാശ രൂപേണ സംസാരിക്കാറുണ്ട്. രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ മടിയും, കിടക്കയിൽ തന്നെ അല്പനേരം കൂടി കിടക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ, അതിരുകടന്ന രീതിയിൽ എപ്പോഴും കിടക്കയിൽ തന്നെ ഇരിക്കാനോ കിടക്കാനോ തോന്നുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെയാണ് ക്ലീനോമാനിയ (Clinomania) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇതൊരു മടിയായി കാണുന്നതിനേക്കാൾ ഉപരി, മാനസികമായ ചില പ്രത്യേകതകളാണ് ഇതിന് പിന്നിലുള്ളതെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. കിടക്കയോടുള്ള അമിതമായ ഈ ആകർഷണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിത്യജീവിതത്തെയും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെയും സാരമായി ബാധിക്കാറുണ്ട്.

ക്ലീനോമാനിയ എന്നാൽ എന്ത്?

ക്ലീനോമാനിയ എന്നത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഒരു രോഗമായി അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, മനോരോഗ വിദഗ്ധരും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരും ഇതിനെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവപരമായ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികമായ അവസ്ഥയായി കാണുന്നു. കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയാത്ത, അല്ലെങ്കിൽ എഴുന്നേൽക്കാൻ അമിതമായ മടി കാണിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. പുറംലോകത്തെ കഠിനമായ യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമായി പലരും കിടക്കയെ കാണുന്നു. പുതപ്പിനുള്ളിൽ സുരക്ഷിതരാണ് എന്ന തോന്നൽ ഇവർക്ക് ലഭിക്കുന്നു. ഇതൊരു തരം സുരക്ഷിതത്വബോധം നൽകുന്ന ഇടമായി മാറുന്നു.

ക്ലീനോമാനിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ക്ലീനോമാനിയ ഉണ്ടോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ചില പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം:

അമിതമായ സമയം കിടക്കയിൽ ചിലവഴിക്കുക: ഉറക്കത്തിനായും അല്ലാതെയുമുള്ള സമയം കിടക്കയിൽ തന്നെ ചെലവഴിക്കുന്നു.
എഴുന്നേൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്: രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ കഠിനമായ പരിശ്രമം വേണ്ടിവരുന്നു.
ഒഴിഞ്ഞുമാറാനുള്ള പ്രവണത: വീടിന് പുറത്തേക്ക് പോകാനോ ജോലികൾ ചെയ്യാനോ അമിതമായ മടി കാണിക്കുന്നു.
മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ: പുറത്തുപോകേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ ദേഷ്യമോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാകുന്നു.
സാമൂഹിക അകലം: സുഹൃത്തുക്കളെയോ ബന്ധുക്കളെയോ കാണാൻ താൽപ്പര്യം കാണിക്കാതിരിക്കുക.

കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ക്ലീനോമാനിയ പലപ്പോഴും മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം (Stress), ഉത്കണ്ഠ (Anxiety), വിഷാദം (Depression) എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. ജീവിതത്തിലെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടാനുള്ള ഒരു ആഗ്രഹമാണ് പലപ്പോഴും ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ഇത്തരമൊരു പ്രവണത കണ്ടുവരാറുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വലിയ മാറ്റങ്ങളും ആഘാതങ്ങളും അവരെ കിടക്കയിലേക്ക് ഒതുങ്ങിപ്പോകാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം.

എങ്ങനെ മറികടക്കാം?

ക്ലീനോമാനിയ ഒരു മടിയല്ല, മറിച്ച് മാനസികാവസ്ഥയുടെ പ്രതിഫലനമാണ്. അതിനാൽ തന്നെ ഇതിനെ നേരിടാൻ താഴെ പറയുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങൾ സഹായിക്കും:

പ്രൊഫഷണൽ സഹായം: അവസ്ഥ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന്റെയോ കൗൺസിലറുടെയോ സഹായം തേടുന്നത് ഉചിതമാണ്.
പുതിയ ദിനചര്യകൾ: കിടക്കയിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറച്ച്, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക.
പുറത്തേക്ക് ഇറങ്ങുക: ദിവസവും കുറച്ചു സമയം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാനും പുറത്തെ വായു ശ്വസിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നത് മാനസിക ഉന്മേഷം നൽകും.
ഉറക്കത്തിന്റെ സമയം ക്രമീകരിക്കുക: കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാനും എഴുന്നേൽക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

കിടക്കയോടുള്ള ഈ അമിതമായ പ്രണയം വെറുമൊരു മടിയല്ല എന്ന് തിരിച്ചറിയുകയാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്. മാനസികമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടിയാൽ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും പുറത്തുവരാൻ സാധിക്കും. ജീവിതത്തിലെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ ഏറ്റെടുക്കാനും സജീവമായി മുന്നോട്ട് പോകാനും ഇത്തരം മാറ്റങ്ങൾ അനിവാര്യമാണ്.

കൂടുതല്‍ വാർത്തകൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ ചാനല്‍ ഫോളോ ചെയ്യുക. Read more…https://periya.in/mohanlal-stage-performance-europe-viral/